"Áprilisban nem fogyok le, júniusban pedig szomorú vagyok." Manapság a rövid ujjú, meleg nadrág és kis szoknya fel lett fordítva. – Az idő egyre melegebb, de én még mindig kövér vagyok. A nyár beköszöntével sok embert, különösen a lányokat, elvesztette a fogyás iránti vágy.
A fogyás egy olyan ötlet, amely többé-kevésbé minden lánynak megvolt, de a legtöbb fogyni vágyó lánynak van egyfajta „kudarca”, ami nem bírja tartani a száját, és nem tudja kinyitni a lábát, és a zsírleszívás magas. A kockázat magas, a gyógyszer aggódik a mellékhatások miatt, a diéta fájdalmas, és az egészség könnyen helyreáll. Ezért mindig van módjuk lefekvés közben lefogyni, hogy gyorsan és könnyen villámcsapássá váljanak.
Óvatosnak kell lenni a fogyásban. Hosszú távú fogyasztásra nem alkalmas.
A „lusta fogyókúra” iránti kereslet hatására megjelentek az étkezést helyettesítő élelmiszerek. Az étkezési ételek, ahogy a neve is sugallja, olyan élelmiszerek, amelyek az étkezések egy részét vagy mindegyikét helyettesítik. Általában teljes kiőrlésű gabonából készült őrölt lisztek, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, alacsony cukortartalommal, magas rosttartalommal és könnyen jóllakottsággal jellemezhetők. Ezeket az étkezést helyettesítő porokat, étkezést helyettesítő rudakat és étkezést helyettesítő turmixokat az „éhes has nélkül laza” zászlaja jelöli, amely diétázók ezreit piszkálja meg, és gyorsan népszerűvé válik a piacon.
De vajon tényleg egészségesek ezek az étkezést helyettesítő ételek? Valójában számos egészségügyi probléma okozza az étkezést helyettesítő élelmiszerekre való túlzott támaszkodást. Ez év elején egy lány rosszul táplált, és veseelégtelenségben szenvedett az étkezést helyettesítő élelmiszerek hosszú távú fogyasztása miatt. Ezt megelőzően is akadt egy lány, aki sokáig ragaszkodott ahhoz, hogy étkezést helyettesítő ételt fogyasszon, és végül szívleállással döbbent rá. Sok élelmiszer-helyettesítő élelmiszer-fogyasztó számolt be arról, hogy gyakran fáradtnak érzi magát, miután egy ideig evett, vagy nem koncentrált, vagy endokrin rendellenességek, vérszegénység, étvágytalanság stb. gyorsan. .
Nyilvánvaló, hogy bár az étkezést helyettesítő élelmiszer bizonyos tápanyagokat biztosíthat az emberi szervezet számára, táplálkozása nem teljes körű, és nem elegendő az emberi szervezet normál működésének, például a fehérje fenntartásához. Általában az étkezést helyettesítő élelmiszerek fehérjetartalma nagyon kicsi, ami nem elegendő az emberi szervezet szükségleteinek kielégítésére. Az ilyen étkezést helyettesítő élelmiszerek hosszú távú fogyasztása elégtelen fehérjét eredményez a szervezetben, ami rontja a testsejtek helyreállítási képességét és csökkenti az immunitást. Ezért óvatosnak kell lennie, ha étkezést helyettesítő élelmiszerekre támaszkodik a fogyás érdekében.
A fogyáshoz a táplálkozás egyensúlyára is szükség van. Tudományos műszerek segítik a tápanyagok kimutatását.
A fogyás nem jelenti azt, hogy a tápanyagok bevitele tilos. Az egészséges fogyás a kiegyensúlyozott étrendet is hangsúlyozza. Hogyan védhetjük meg, hogy az elfogyasztott étel tápláló legyen? A kiegyensúlyozott étrend mellett az élelmiszerek tápanyagtartalmának vizsgálata is egy mód.
Az élelmiszer-tápanyag kimutatása professzionális vizsgálóberendezések használatát jelenti az élelmiszerek kimutatására, a vizsgálati adatok elemzésével, hogy meghatározzák az élelmiszerben lévő tápanyagok típusát, a tápanyagok mennyiségét, majd meghatározzák az élelmiszer tápértékét, hogy irányítsák az embereket a vásárláshoz. a saját ételüket.
Különböző műszereket használnak az élelmiszerekben található különböző tápanyagok kimutatására. Az élelmiszerekben található zsírsavak kimutatásánál Soxhlet extrahálót, állandó hőmérsékletű vízfürdőt, mérleget, elektromos szórószárító kemencét és egyéb műszereket használunk a szabad zsírok kivonására és lemérésére az élelmiszerek zsírsavtartalmának kiszámításához; Kimutathatja a zsírsavakat az élelmiszerekben. Az atomabszorpciós spektrofotométer képes kimutatni az élelmiszerekben található nyomelemeket, például vasat, magnéziumot, rézt és cinket. A láng atomabszorpciós spektrometria olyan elemek meghatározására használható, mint a kalcium és a vas. A nagy teljesítményű folyadékkromatográfia segít meghatározni az élelmiszerekben található monoszacharidokat és diszacharidokat. A fogyókúrás csoportot leginkább foglalkoztató kalória kalóriaelemzővel és kaloriméterrel is kimutatható.
Ezek a tesztadatok a fogyasztók javát szolgálhatják. A legtöbb kínai élelmiszer-csomagoláson a tápanyagok listája látható, beleértve a szénhidrátokat, fehérjéket, ásványi anyagokat, zsírokat stb. Ezek az adatok sok ember számára fontos referenciaként szolgálnak a cukorbetegség elkerülésére szolgáló élelmiszerek kiválasztásában. A betegek, a "három magas" betegek, a szív- és érrendszeri betegek és más fogyasztói csoportok olyan élelmiszereket vásárolnak, amelyek nem tesznek jót az egészségüknek. A fogyókúrás csoportok alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételeket is vásárolhatnak, ha a tápanyag-összetétel táblázatra összpontosítanak.
A szépség szíve mindenkiben. Nem baj, ha szépnek akarunk lenni, de a test a forradalmi tőke, a fogyás pedig nem mehet az egészség rovására. A táplálékbevitel szabályozása, a kiegyensúlyozott étrend és a több testmozgás a fogyás tudományos módszere.
